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百岁老人的长寿经:不挑食 吃粗粮

2016年11月15日 10:48:44
来源:成都日报
记者:谭立鹏 编辑:罗梦宇

朱绍清老人写的毛笔字

朱绍清老人

  作为远近闻名的百岁寿星,朱绍清依然耳朵好、视力也不错,旁人和他交流,他能对上话,没事儿的时候,自己还拿着放大镜看看报纸。朱绍清有何长寿秘诀?他有哪些爱好?带着这些疑问,记者来到了位于新都街道慈板村6组11号。
  
  耳朵、眼睛都好
  
  “五世同堂”晚年幸福
  
  弯弯曲曲的小公路,通往一个类似于四合院的房子,门前几粒柚子挂在树上,环境优雅,空气清新。这就是寿星的家,在村委会工作人员的指引下,记者看到一位头戴鸭舌帽,身着红色唐装,深色棉裤,棕色棉鞋的老人,满脸微笑地坐在门口的沙发上。
  
  看到有人过来,他友好地站起来,并和记者寒暄了几句。“我耳朵还好,听得见,你们说话,我听得见;我眼睛也看得见,没啥大毛病。”说完,老人一手拿起一张报纸,一手拿着放大镜,看起报纸来了。他说,报上的字,自己拿着放大镜,还能看得一清二楚。
  
  据朱绍清老人的二儿子告诉记者,老人一共有8个儿女,已经是“五世同堂”。如今,为了照顾老人饮食起居,朱绍清四个儿子轮流照顾他,一家住一个星期。记者看到,为了照顾老人,家人在老人的房间外,放置一个床,方便随时照看。
  
  饮食睡眠有规律
  
  爱吃粗粮爱吃甜食
  
  朱绍清究竟有何长寿秘诀?在家人看来,没啥“独门秘籍”,但老人有他的生活习惯,他从不挑食,做啥吃啥。朱绍清喜欢吃粗粮,比如红苕、玉米、馒头、馍馍等。在家人的印象中,他喜欢吃红苕、稀饭、回锅肉。“还喜欢吃甜食,比如汤圆、点心。也喜欢吃鸡蛋。”家人说。
  
  朱绍清的饮食比较有规律,一日三餐。早上八九点吃早餐,一般吃红苕和稀饭;中午12点吃午餐,一般吃米饭、蔬菜和肉,家人会把蔬菜和肉给他切碎,便于老人进食;晚饭一般晚上六点吃,主要吃米饭、面食等。朱绍清从不挑食,儿女吃啥就吃啥,而且自己盛饭。
  
  除了饮食而外,朱绍清睡眠也比较有规律。如今,每天早上八点多,他会起床;晚上九、十点钟,他会睡觉;中午,他虽不去床上午睡,但习惯在沙发上眯一会儿。
  
  朱绍清坐在家门口,门廊上方,挂着一个大大的寿字,干净有力,这个字就是出自老人之手。原来,朱绍清在上世纪30年代,从温江师范毕业后,也曾当过教师。老人喜欢看书,特别是历史文学类书籍。

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